5 conseils sur la façon de traiter le jugement


Salut mes amis,

Pendant de nombreuses années, j’ai participé à une sorte d’auto-étude sur le thème du jugement. Il y a longtemps, un de mes professeurs m’a chargé de m’entraîner à simplement remarquer les moments où je me suis engagé dans un jugement. En tant que personne qui croit si fermement en ma propre nature bienveillante, j’ai été stupéfait de constater que le jugement que je porte également imprègne chaque faction de ma vie. Cela m’a ouvert les yeux. Même si cela fait des années, j’en suis venu à cette dure réalisation ; Je lutte toujours avec le concept de jugement, et plus encore, le jugement que j’ai par la suite en raison de ma propre nature de jugement.

J’ai donc réfléchi à ce que tout cela signifie, et comment essayer de le transformer en quelque chose qui peut rendre la vie un peu plus libre et légère. La vérité sur le jugement, c’est qu’il est extrêmement lourd.

Pour moi, le jugement est l’acte d’avoir des opinions ou des opinions négatives et critiques sur quelqu’un ou quelque chose. Habituellement, c’est une réaction instinctive, avec une émotion accrue. Le jugement a tendance à ressembler à des histoires que nous écrivons sur d’autres personnes, à des comparaisons que nous faisons et souvent à des critiques qui ne sont pas basées sur la vérité ou des faits.

Pour moi, le jugement ressemble souvent à :

« Ugh, je ne peux pas croire que cette personne vient de faire ça, à quoi pensent-ils ! »

“Wow, je ne ferais jamais ça dans un million d’années, ce doit être une personne terrible”

“Seule une mauvaise personne pourrait le croire”

“Ew, ça a l’air si mauvais”

Comme vous pouvez le voir, cet échantillon de certaines de mes propres pensées de jugement est de nature négative et hautement critique. J’ai pensé ces choses à propos de personnes que je ne connais même pas, de personnes que j’aime et même de moi-même. Le jugement ne fait pas de discrimination, mais la ligne directrice fondamentale est qu’il déchire quelqu’un ou quelque chose, afin d’élever quelqu’un ou quelque chose.

C’est une illusion d’être meilleur que cette personne ou cette chose que nous jugeons.

Le truc avec le jugement, c’est qu’il n’est vraiment pas productif, inspirant ou motivant. C’est vraiment juste une fuite d’énergie. Je me sens pire quand je suis plus critique. Je me sens plus malheureux, agité et anxieux. Et je sais que beaucoup d’entre nous ressentent la même chose.

Ce qui est délicat avec le jugement, c’est qu’il est extrêmement difficile de s’arrêter, c’est tellement ancré dans notre nature, notre culture, notre société. J’avais l’habitude de penser qu’il était possible d’éliminer la pensée critique, mais après tout ce temps, je ne suis pas si sûr que ce soit possible. Je pense, cependant, que nous pouvons commencer à nous entraîner à être moins engagés avec cela. Être conscient des jugements, et choisir différemment. Pour tout étouffer dans l’œuf, plutôt que de le laisser s’envenimer.

En fin de compte, minimiser le jugement nous aidera à nous rapprocher de l’endroit où nous voulons être. Prenez un moment pour réfléchir au temps, aux efforts et à l’énergie que vous consacrez au jugement : vous préoccuper de ce qui ne va pas chez les autres et les autres choses, en vous nourrissant de cette énergie hostile. La vérité est que haïr les autres et les choses ne nous aidera pas à prospérer, mais nous gardera plutôt coincé dans une boucle d’auto-sabotage. Nous n’avons pas à vivre dans le jugement ; cela peut être un rôle dans nos vies, mais pas le personnage principal.

Je sais que je vous en parle beaucoup sur un sujet aussi lourd et souvent déroutant, alors je veux vous laisser quelques rappels simples lorsque vous commencez à examiner le jugement dans votre vie. Rappelez-vous que c’est quelque chose que nous vivons tous, si cela résonne en vous, cela ne fait pas de vous une mauvaise personne, mais offre plutôt une si belle opportunité de croissance et de paix.

  1. Rappelez-vous que le jugement découle d’histoires et d’opinions que nous nous sommes dites. Souvent, ce n’est pas vrai, gentil ou productif. Face à un jugement, répondez-lui avec quelque chose de vrai et redirigez votre esprit vers quelque chose qui vous est utile dans votre propre vie.
  2. N’oubliez pas que nous vivons tous à travers une lentille complètement unique. D’autres personnes peuvent ne pas voir la même scène que vous. D’autres personnes n’ont pas vécu les mêmes expériences que vous.
  3. Rappelez-vous que parfois, les jugements que nous portons sur les autres ne nous concernent pas vraiment. Il est plus facile de critiquer la vie et les schémas de quelqu’un d’autre que de se concentrer sur soi-même. Mais c’est le retournement du miroir et le travail personnel qui nous aideront à devenir la meilleure version de nous-mêmes.
  4. Souvenez-vous que parfois les jugements les plus sévères ne concernent pas les autres, mais nous-mêmes. Libérez-vous du besoin de comparer qui vous êtes avec le reste du monde. Vous êtes unique et parfait comme vous êtes.
  5. N’oubliez pas que passer à l’action est une belle façon de traverser n’importe quoi dans la vie. Si vous êtes confronté à un jugement qui ne se dissipera pas, demandez-vous quelle action alignée vous pouvez entreprendre pour aider à changer la situation et vous aider à retrouver la paix.

xo, Michelle



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