Arrêtez de fumer des conseils pour être sans tabac dans la nouvelle année | Mineur de fusée


CHEYENNE – L’une des résolutions les plus populaires au début de chaque année est le désir d’arrêter de fumer, avec plus de 70% des fumeurs déclarant vouloir arrêter. L’American Lung Association a noté que le tabagisme est un facteur de risque de maladie grave causée par le COVID-19, ce qui fait de 2021 un moment encore plus opportun pour commencer à arrêter une fois pour toutes.

Avec l’aide de l’American Lung Association, plus d’un million de personnes ont réussi leur objectif d’arrêter de fumer, selon un communiqué de presse. L’association a partagé les cinq conseils suivants pour ceux qui cherchent à arrêter de fumer:

– Utilisez un plan qui s’est avéré à la fois sûr et efficace pour vous aider à arrêter pour de bon. L’American Lung Association a déclaré qu’en dépit de ce que Juul et d’autres sociétés de cigarettes électroniques veulent vous faire croire, passer au vapotage ou à la cigarette électronique ne signifie pas arrêter de fumer. Les cigarettes électroniques sont des produits du tabac, elles contiennent de la nicotine et la FDA n’a approuvé aucune cigarette électronique en tant qu’appareil pour arrêter de fumer.

– Apprenez des expériences passées. La plupart des fumeurs ont déjà essayé d’arrêter de fumer et parfois les gens se découragent en pensant aux tentatives précédentes. Au lieu de cela, traitez ces expériences comme des étapes sur la voie du succès futur.

«Pensez à ce qui vous a aidé pendant ces essais et à ce que vous ferez différemment lors de votre prochaine tentative d’abandon», indique le communiqué de presse.

– Vous n’êtes pas obligé d’arrêter seul. L’inscription à un programme de conseil sur le tabac, tel que Freedom From Smoking de l’American Lung Association, peut augmenter vos chances de succès jusqu’à 60% lorsqu’il est utilisé en association avec des médicaments.

– Parlez à un médecin des médicaments pour arrêter de fumer. Travailler avec un médecin peut augmenter considérablement les chances de réussir à arrêter. Il existe sept médicaments pour arrêter de fumer approuvés par la FDA qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.

«Assurez-vous simplement de suivre les instructions et de les utiliser pendant toute la durée de leur prescription», indique le communiqué.

– Chaque fumeur peut arrêter. Trouvez la bonne combinaison de techniques pour vous et surtout continuez à essayer. Les dérapages – avoir une bouffée ou fumer une ou deux cigarettes – sont courants mais ne signifient pas qu’un lâcheur a échoué.

«L’important est de continuer à essayer d’arrêter», indique le communiqué de presse de l’ALA.

L’American Lung Association propose des outils, des conseils et une assistance.

«La pandémie du COVID-19 présente une opportunité pour les gens, lorsqu’ils sont prêts, de trouver le soutien éprouvé dont ils ont besoin pour arrêter de fumer», a déclaré le président et chef de la direction de l’American Lung Association, Harold Wimmer. «Cesser de fumer améliorera immédiatement votre santé et pourrait également réduire vos risques de maladie grave due au COVID-19. C’est le moyen idéal de vous préparer pour une nouvelle année en bonne santé et pour les années à venir. »

Pour plus d’informations sur l’abandon du tabac et comment accéder au programme d’abandon du tabac, visitez Lung.org/ffs ou appelez gratuitement la ligne d’assistance pulmonaire au 1-800-LUNGUSA ou au 1-800-586-4872.

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