Changement, adaptation et résilience au cœur du mois de sensibilisation à la santé mentale | Maisons et style de vie


Publié le 4 mai 2021
| 10 h 57

L’année écoulée a présenté de multiples défis qui ont mis à l’épreuve la force et la résilience des gens. La pandémie mondiale de COVID-19 a nécessité de faire face à des situations extraordinaires et, par conséquent, a provoqué une augmentation des luttes pour le bien-être personnel de nombreuses personnes.

Mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale et ses thèmes pour 2021 – Tools 2 Thrive and Hope for Change – se concentrent sur la fourniture d’outils pratiques que chacun peut utiliser pour améliorer sa santé mentale et accroître sa résilience quelle que soit sa situation personnelle.

Comprendre la nécessité de lutter contre la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale, tout au long du mois de mai, Le bien-être comportemental favorisera la sensibilisation à la santé mentale, ainsi que ce que les gens peuvent faire dans leur vie quotidienne pour donner la priorité à la santé émotionnelle personnelle, renforcer la résilience et faire face aux défis de la pandémie et autres situations.

Vous trouverez ci-dessous des outils pratiques qui peuvent être utilisés pour améliorer le bien-être émotionnel et augmenter la résilience, quelles que soient les situations auxquelles on est confronté:

Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler.
Restez connecté avec les autres et demandez de l’aide en cas de besoin.
Sortez, profitez de la nature, promenez votre chien, faites de l’exercice.
Dormez et mangez bien.
Prenez du temps pour vous et trouvez des moyens de vous détendre.

Toujours en mai, Behavioral Wellness offrira une méditation hebdomadaire guidée de 10 minutes sur l’espace de tête à 12h30 les mercredis 5, 12, 19 et 26 mai via Zoom. La recherche a montré que la méditation, même en petites quantités, a des effets positifs sur notre santé mentale.

Lien de zoom: https://us02web.zoom.us/j/87930922765?pwd=ZmlnemtpK0tqZUowaUYyRmxlVGU5QT09.

ID de la réunion: 879 3092 2765

Code d’accès: D5Pa7h

Pour en savoir plus sur le département du mieux-être comportemental du comté de Santa Barbara, visitez http://countyofsb.org/behavioral-wellness. Pour obtenir de l’aide pour accéder aux services de mieux-être comportemental du comté de Santa Barbara, appelez la ligne gratuite 24/7 Crisis Response and Services Access Line, 888-868-1649.



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