Conseils d’Héloïse: Conseils pour la santé mentale | Intéret humain


Chers lecteurs: Disons-le simplement: cette année nous a pris beaucoup de choses. Les craintes pour notre santé, nos finances et notre famille, toutes alimentées par COVID, ont vraiment fait un certain nombre sur la psyché.



Conseils de Heloise sig

Voici quelques conseils de la Mayo Clinic (www.MayoClinic.org) pour vous aider:

• Le sommeil est essentiel. Votre corps et votre cerveau ont besoin de temps pour se recharger. Ayez un horaire et une routine de sommeil pour de meilleurs résultats.

• Ensuite, faites de l’exercice. Tout pour faire bouger votre corps: marcher, faire du vélo, du jogging, même du jardinage et du jardinage. Consultez toujours votre médecin avant de commencer une routine d’exercice.

• Cherchez des choses amusantes. Regardez un film humoristique ou une vidéo humoristique préférée sur un service de streaming vidéo sur l’ordinateur. Lâcher prise avec le rire est bon pour vous!

• Dire «non», c’est aller! Vous n’êtes pas obligé de plaire à tout le monde, de dire oui à tout et de faire passer tout le monde avant vous. «Non» est une phrase complète. N’ayez pas peur de l’utiliser.

• Oui, les protocoles COVID sont en place. Mais trouvez un moyen d’être toujours social. Envoyez un courriel à un ami, appelez un ami, masquez-vous et rendez visite à un ami à 6 pieds l’un de l’autre.

• Respirez et soyez reconnaissant. Il y a toujours des choses pour lesquelles il faut être reconnaissant: un cerf dans la neige, une musique apaisante, un rire d’enfant ou un superbe cardinal rouge.

Nous y parviendrons; soyez simplement patient et restez en bonne santé et en sécurité. – Héloïse

Kwanzaa

Chers lecteurs: Aujourd’hui est le premier jour de Kwanzaa, une célébration d’une semaine populaire dans l’héritage afro-américain. Kwanzaa est un mot swahili qui signifie «prémices».

Quels sont certains des principes de Kwanzaa? Il y en a sept principaux (chaque jour de la célébration est consacré à un principe). Énumérons-les: unité, autodétermination, responsabilité, économie coopérative, but, créativité et foi.

Kwanzaa est une célébration relativement nouvelle, commencée en Californie au milieu des années 1960. Les participants célèbrent avec des vêtements aux couleurs riches, des bougies, des fruits et de la danse. Les cadeaux sont également souvent échangés. Joyeux Kwanzaa! – Héloïse

Image parfaite

En réponse à «Reader in Troy, Ohio», qui a demandé comment disposer les cadres sur un mur. Comme alternative aux étagères, j’ai eu un reste de tapis berbère court pour correspondre à la pièce et je l’ai attaché au mur pour s’adapter à la zone.

J’ai attaché du ruban auto-agrippant avec les dents à l’arrière des cadres, en mettant une bande en haut et en bas. Les cadres colleront au tapis. Cela permet de réorganiser facilement les images. – Brant de NOLA

Envoyez des indices à Heloise, PO Box 795001, San Antonio, TX 78279-5001 ou par e-mail Heloise@Heloise.com.

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