Extension soutient un nouveau site Web sur la santé mentale destiné aux agriculteurs


Vous recherchez un soutien en santé mentale pour les agriculteurs et la communauté agricole dans son ensemble? Consultez le nouveau site Web farmstress.org.

«Le mois de mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale, c’est donc le moment opportun pour dévoiler ce site Web qui servira de centre d’échange d’informations sur le stress et la santé mentale pour toute personne souffrant de stress lié aux nombreux défis de l’agriculture», déclare Josie Rudolphi, University of Illinois Extension spécialiste.

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Le site Web est conçu pour offrir les ressources disponibles, la recherche et le soutien, triés par état et par sujet, par le biais du centre d’assistance North Central Farm and Ranch. Le centre est une collaboration de 12 États basée à l’U de I qui travaille à élargir l’accès et la connaissance des ressources en santé mentale. La région du centre-nord de 12 états comprend l’Iowa, l’Illinois, l’Indiana, le Kansas, le Michigan, le Minnesota, le Missouri, le Dakota du Nord, le Nebraska, l’Ohio, le Dakota du Sud et le Wisconsin.

Bien que difficiles à quantifier, la dépression, l’anxiété et le suicide sont plus répandus parmi les populations agricoles que le grand public, dit Rudolphi.

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À l’instar des plants de maïs confrontés à un temps trop froid et pluvieux, les agriculteurs peuvent également atteindre un point de basculement avec leurs charges de stress. «Il existe des mécanismes d’adaptation sains et malsains», dit Rudolphi.

De plus, le COVID-19 a ajouté à la charge de stress normale avec des chaînes d’approvisionnement perturbées, la nécessité de protéger les travailleurs, des systèmes scolaires interrompus et des difficultés générales dans les communautés rurales.

Rudolphi propose quatre façons de faire face au stress:

1. Évitez. Éviter le stress est la meilleure méthode d’adaptation, si c’est possible. Planifiez à l’avance ou modifiez vos attentes. Demandez: Qu’est-ce qui me cause du stress et comment puis-je l’éviter?

2. Acceptez. Accepter que les situations sont hors de votre contrôle libère de l’énergie pour que vous puissiez vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Acceptez les émotions et les sentiments que vous ressentez. Rudolphi dit que les agriculteurs ont beaucoup de choses en dehors de leur contrôle qu’ils pourraient ressentir un fardeau à porter de toute façon, tels que les marchés, la météo, les résultats du COVID-19. «Nous ne pouvons rien contrôler de tout cela. Lorsque vous réalisez que vous ne pouvez pas le combattre, cela libère de l’énergie », dit-elle. Demandez: Suis-je capable de contrôler cela?

3. Adaptez-vous. L’adaptation peut inclure des attentes changeantes. Dans un stress extrême, ne laissez pas le parfait gêner le bien. Recadrez et recherchez la doublure argentée. Demandez: Comment puis-je m’adapter aux situations?

4. Alléger. Certaines stratégies sont plus saines que d’autres. L’abus de substances, la consommation excessive d’alcool et la frénésie alimentaire ne sont pas des stratégies saines. Les passe-temps, l’exercice, la relaxation et le divertissement (la télévision, par exemple) sont sains. «Si vous traversez une période extrêmement difficile, pensez à ce qui améliorerait votre humeur, et quoi que ce soit – en supposant que ce soit sain et légal – est quelque chose que vous devriez essayer de faire», dit Rudolphi. Demandez: Qu’est-ce qui peut améliorer mon humeur en ce moment?

Extension de l’Illinois tient un webinaire sur la santé mentale le 29 juin, de 8 h à 15 h 30, a appelé les premiers soins en santé mentale pour la communauté agricole. La conférence portera sur les symptômes de la maladie mentale, les signes de consommation de substances et les dépendances, les interactions de crise, les traumatismes et les soins personnels.

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