Les souvenirs nous aident-ils ou nous retiennent-ils?
TLa vue de son mari en train de faire du pain est devenue trop familière au cours des six derniers mois pour Sophia Yen, un médecin basé en Californie. Il passera des heures dans la cuisine à faire ce qui est maintenant devenu un événement familial, car leur plus jeune fille adore se joindre à elle pour tapoter et pousser la pâte ensemble. Pendant ce temps, le couple a pris un regain d’intérêt pour la musique qu’ils écoutaient lorsqu’ils étaient amoureux du lycée, vers le milieu des années 80. «Depeche Mode, Prendre sur moi par a-ha, et Michael Jackson! Nous avons également récemment regardé des lectures en direct de La princesse à marier et Fast Times à Ridgemont High. C’est tellement stressant en ce moment et ces activités [give us some relief]», Déclare Yen, co-fondateur d’une start-up de contraception appelée Pandia Health. Ils reviennent aux «bons vieux jours», dit-elle.
Yen et sa famille ne sont pas les seuls à chercher du réconfort dans le passé. Une étude de la KU Leuven, une université belge, a révélé une augmentation significative consommation nostalgique de musique sur Spotify lors des arrêts. Une autre étude, de l’Université de Central Lancashire au Royaume-Uni, a classé le sentiment de nostalgie comme l’un des avantages pour le bien-être de regarder la nature via une webcam lors d’un arrêt. Un article de juin 2020 de l’Université de Clemson les personnes fortement recommandées adoptent la nostalgie comme mécanisme d’adaptation au milieu de l’arrêt. L’étude Clemson a continué à offrir un éventail de conseils basés sur la nostalgie (ou «chemins») pour combattre le blues corona, comme la lecture d’événements sportifs célèbres, des films classiques et des concerts notables du passé; jouer à des jeux de société traditionnels avec des amis et la famille; ou cuire du pain et préparer des pâtes fraîches ensemble.
“[Nostalgia is] le reflet d’un passé assez stable, assez connaissable et généralement positif, et qui pour beaucoup de gens peut aider à calmer les angoisses pendant la pandémie.
le définition moderne de la nostalgie est «un désir sentimental ou une affection nostalgique pour le passé, généralement pour une période ou un lieu avec des associations personnelles heureuses. «La nostalgie a un impact palliatif», déclare Gregory Ramshaw, PhD, professeur agrégé à Clemson et co-auteur de l’article de juin. «C’est le reflet d’un passé assez stable, assez connaissable et généralement positif, et qui pour beaucoup de gens peut aider à calmer les angoisses pendant la pandémie, alors que nous envisageons un avenir assez sombre sur les plans économique et social.» Même bien avant la pandémie, la science avait déjà étiqueté nostalgie «une émotion profondément sociale», peut-être mieux vécue aux côtés des autres. «De nombreux chemins nostalgiques de la famille, par exemple regarder de vieux films ensemble, ou des chemins nostalgiques collectifs, comme voir la reine sortir pour exercer ses fonctions en Grande-Bretagne, encouragent à se réunir – à« nostalgiquer »ensemble», dit Ramshaw.
Mais la signification originale de la nostalgie peut être un peu moins chaleureuse et floue: le mot vient des mots grecs «nostos», signifiant retour dans sa patrie et «algos», signifiant douleur. Entre les XVIIe et XIXe siècles, la nostalgie était en fait considérée un trouble psychopathologique, ses malades étant envoyés à la campagne pour «guérir».
Dans les temps modernes aussi, s’attarder sur le passé peut faire mal. Dans sa pratique, Noel Hunter, PsyD, psychologue clinicienne et auteur de Traumatisme et folie dans les services de santé mentale, a observé que la majorité des personnes aux prises avec la fermeture en cours sont des personnes qui s’accrochent au passé, souhaitant que les choses reviennent à la normale et ne soient pas ce qu’elles sont.
Ils essaient de se remonter le moral en se remémorant des moments plus heureux du passé, qui, selon Hunter, peuvent se retourner contre eux. «Les souvenirs se transforment en rumeurs et créent généralement plus de misère car ils se blâment pour les revers et ne sont pas capables d’accepter les limitations. Ce faisant, ils deviennent en colère, anxieux et déprimés, leur cerveau combattant littéralement la réalité actuelle en essayant de désirer ce qui est », dit-elle.
L’antidote, dit Hunter, est de rester présent: abandonner ce que nous ne pouvons pas changer et trouver des moyens d’apporter joie, plaisir, sens et but à l’ici et maintenant. Ceci, bien sûr, est l’idée derrière pleine conscience, l’acte d’être concentré sur le moment présent. «Les bouddhistes nous disent depuis des millénaires que trop se concentrer sur le passé ou le futur peut entraîner de grandes souffrances», dit Hunter.
Mais pourquoi des gens comme ceux que Hunter voit dans sa pratique subissent-ils des effets négatifs qui semblent si contraires au corpus de recherche sur les avantages de la nostalgie? Il se peut qu’ils n’abordent pas les souvenirs avec le bon état d’esprit.
«Un élément important de la nostalgie est qu’elle n’encourage pas seulement les individus à réfléchir et à se souvenir d’un événement particulier, mais qu’elle leur rappelle également ce qu’ils ressentaient à ce moment-là. perçoivent l’avenir de manière plus positive », déclare Sean Gammon, PhD, lecteur à l’Université de Central Lancashire et co-auteur de l’étude sur la nostalgie de juin.
Trouver un grand plaisir à se remémorer et à se souvenir de moments précieux, mais en équilibre, n’est pas quelque chose auquel Hunter s’oppose. «Il y a une raison pour laquelle nous conservons des photos, des vidéos et des souvenirs de joies du passé, et la nostalgie en équilibre peut être fructueuse», dit-elle.
La majorité des personnes aux prises avec la fermeture en cours sont des personnes qui s’accrochent au passé, souhaitant que les choses reviennent à la normale et ne soient pas ce qu’elles sont.
Et rappelez-vous, suggère Hunter, que nous créons des souvenirs maintenant. «L’article de Ramshaw et Gammon dit que nous devrions nous demander si nous créons maintenant notre propre nostalgie future», souligne-t-elle. Cela signifie que nous pourrions éventuellement être reconnaissants de rester présents du mieux que nous pouvions et d’apprécier le meilleur de ce que nous avons maintenant, dit-elle. «Les humains ont vécu pendant des dizaines de milliers d’années bien, bien pire, et ont survécu», dit Hunter.
De retour en Californie, Yen jongle avec sa vie de famille et sa carrière à la maison – c’est stressant, dit-elle, mais son entreprise se porte bien. L’arrêt l’a néanmoins mis à rude épreuve. «Je peux avoir besoin de présenter un investisseur et tout d’un coup mon volume de zoom diminue ou ma vidéo ne fonctionne pas, ce qui me met professionnellement dans l’embarras et met en danger ma capacité à obtenir de l’argent pour mon entreprise. Et puis un enfant peut hurler en arrière-plan », dit-elle. Pourtant, elle n’est pas non plus trop nostalgique des temps pré-pandémiques: «Je ne voudrais certainement pas que nous revenions à l’époque où nous devions passer une nuit blanche chaque semaine au MIT avec mon mari; nous ne voulons pas faire ça! Au contraire, nous voulons aller de l’avant », dit-elle.
Pourtant, vivre la nostalgie avec sa famille s’est avéré être un mécanisme d’adaptation. Ils n’ont pas remonté le temps; ils viennent de chasser la morosité de leur vie en choisissant sélectivement les souvenirs qu’ils associent au bonheur. Son mari continuera à faire du pain et toute la famille continuera à profiter de ses films préférés d’enfance. «Il n’y a pas de noir et blanc. Juste gris », dit Yen en écoutant une chanson de Cyndi Lauper. «Je pense que je serai nostalgique pour toujours.»