Rafraîchissant à la betterave et au curcuma qui stimule le système immunitaire | Meilleures conditions de vie


Ce n’est pas parce qu’il fait chaud dehors que notre système immunitaire ne peut pas utiliser un peu plus d’amour. Alors pourquoi ne pas le faire avec un mocktail rafraîchissant à la main ? Pour vous aider à rester au frais tout en nourrissant votre corps, essayez cette recette de boisson saine pour un rafraîchissement immunitaire à la betterave et au curcuma à base de thé vert, de curcuma, de gingembre, de citron et de cristaux de betterave. Ce mocktail sain est non seulement hydratant, mais c’est un peu comme avoir un coucher de soleil (ou lever de soleil) dans votre verre. Idéal pour votre système immunitaire, il est également riche en nutriments et en antioxydants, super rafraîchissant et facile à préparer. Vous pouvez même avoir la plupart des ingrédients dans votre garde-manger en ce moment.

Voici quelques-uns des avantages pour la santé qui stimulent le système immunitaire de cette boisson :

Thé vert

Fournissant la base liquide de cette recette, le thé vert contient une riche concentration de composés végétaux appelés polyphénols qui agissent comme antioxydants dans le corps. Il a également été prouvé dans des études qu’ils ont un certain nombre d’avantages pour la santé, notamment en stimulant notre métabolisme, en protégeant nos cellules des effets du vieillissement et de la maladie. (1) Les polyphénols du thé vert appelés catéchines (ECGC en est un type) sont particulièrement bénéfiques et se sont avérés antimicrobiens, antifongiques, antiviraux et ont également la capacité de renforcer les cellules immunitaires, selon des recherches récentes. (2)

Citron

Il a été démontré qu’il a des effets à la fois antibactériens et antiviraux, les citrons acidulés et acidulés sont également une excellente source naturelle de vitamine C, un antioxydant et une vitamine essentielle qui peut aider à protéger et à stimuler la production de globules blancs tout en les protégeant. Comme le thé vert, les citrons contiennent également des polyphénols. Non seulement ces antioxydants naturels peuvent-ils aider à stimuler votre système immunitaire, mais ils agissent également comme un prébiotique, ce qui peut aider à favoriser la croissance de la bonnes bactéries qui maintient votre intestin en bonne santé où résident 70% des cellules de votre système immunitaire. ( 3)

Deux cuillères à soupe de jus de citron suffisent pour cette recette.

Le miel de manuka 100% True Flora est traçable jusqu'à la source

Manuka Mon chéri

Le miel cru est un aliment nourrissant qui possède des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes, antibactériennes et antifongiques. (4) C’est aussi génial comme remède contre les maux de gorge ! Mais le miel de mānuka (fabriqué par les abeilles qui pollinisent l’arbre sauvage de mānuka en Nouvelle-Zélande) en particulier a des qualités bénéfiques pour la santé que l’on ne trouve pas dans les autres types de miel. En général, le Les propriétés antimicrobiennes de tous les miels sont dues à sa teneur en peroxyde d’hydrogène. Mais le miel de manuka contient des enzymes et des composés qui continuent d’agir puissamment même lorsque la teneur en peroxyde d’hydrogène est supprimée. C’est l’action et le contenu de trois composés distinctifs – le méthylglyoxal (MGO), la leptospérine et la dihydroxyacétone (DHA) – qui rendent le miel de manuka si unique et bénéfique. (5)

Étant donné que le miel de manuka est un produit tellement spécialisé et limité, vous voulez vous assurer d’obtenir le vrai produit. Nous vous recommandons d’obtenir votre miel de manuka de Flora Health. Tout leur miel de manuka est testé et classé au moment de l’emballage pour son authenticité, sa pureté et sa qualité.

Si vous n’avez pas de miel de manuka pour cette recette, tout ce que vous avez dans votre garde-manger fera l’affaire. Si vous souhaitez essayer le miel de Manuka pour un coup de pouce supplémentaire, vous pouvez obtenez les trucs authentiques ici.

Gingembre

Utilisé en médecine traditionnelle en Chine et en Inde depuis plus de 2000 ans, le gingembre est bien connu pour sa saveur épicée et sa capacité à apaiser les maux d’estomac. Riche en antioxydants comme le gingérol, le gingembre possède également des propriétés qui peuvent aider à soulager la douleur, l’inflammation et protéger votre corps contre les dommages causés par l’infection. Les premières études indiquent que le gingembre peut également aider à stimuler votre réponse immunitaire. (6). Une étude en éprouvette en particulier a révélé que le gingembre frais aidait à stimuler la réponse immunitaire et les effets antiviraux contre le HRSV, un virus qui provoque des infections respiratoires. (7)

Pour cette recette, vous aurez simplement besoin de râper finement du gingembre frais et de le faire infuser avec votre thé.

Curcuma

Membre de la famille du gingembre, la racine de curcuma est un super aliment utilisé en médecine en Inde depuis 4000 ans. Ses puissantes propriétés immunitaires se trouvent dans son pigment doré vibrant appelé curcumine. Principal composé actif du curcuma, la curcumine n’est pas seulement un antioxydant capable d’aider à nettoyer le foie, mais des études ont également montré qu’elle est anti-inflammatoire avec des propriétés antibactériennes, antivirales et antiparasitaires qui peuvent aider à stimuler l’activité de nos cellules immunitaires. . (8)

Le curcuma a une saveur similaire au gingembre, mais sans la même morsure épicée. Pour cette recette, vous pouvez utiliser le curcuma séché que vous pouvez trouver dans la section des épices de votre épicerie. La racine de curcuma crue peut également être utilisée, mais elle peut être difficile à trouver et salissante, car elle peut facilement tacher vos doigts, le comptoir et tout ce qu’elle touche. Pour tirer le meilleur parti de l’utilisation de la racine de curcuma crue, vous aurez également besoin d’un presse-agrumes ou d’un mélangeur. Allez avec l’épice séchée, si vous cherchez à garder les choses propres et simples.

6 avantages étonnants des betteraves + recette;  Cupcakes au chocolat avec crème fouettée cristal de betteraveBetteraves

Il est indéniable que les betteraves sont super saines. Non seulement les betteraves sont une bonne source d’oligo-éléments comme le zinc, le fer, le potassium, le magnésium et le manganèse, mais les betteraves fournissent également une bonne dose de vitamine C qui stimule le système immunitaire. Connue comme une source naturelle de nitrates qui sont excellents pour notre système cardiovasculaire , les betteraves ont également l’une des teneurs végétales les plus élevées en folate de vitamine B (vitamine B9). Cette forme naturelle d’acide folique est importante pour aider à prévenir les malformations congénitales, tout en protégeant nos cellules contre le cancer et les maladies cardiovasculaires et en aidant à renforcer le système immunitaire. ( 9 )

Les betteraves sont également l’un des rares légumes riches en bétalaïne, un puissant antioxydant anti-inflammatoire et phytonutriment qui donne aux betteraves leur couleur rouge éclatante. Il est particulièrement bénéfique pour le foie, où il peut aider à soutenir nos voies naturelles de détoxification et où nous stockons également les plus grandes concentrations de cellules immunitaires appelées phagocytes, un type de globule blanc qui détecte et neutralise les envahisseurs étrangers en les engloutissant. (dix)

Pour encore plus de potentiel immunitaire, les betteraves contiennent également du glutathion. Connu comme « le super héros du corps », « la mère de tous les antioxydants » et le « maître antioxydant », le glutathion agit en favorisant les voies de détoxification dans le corps et en aidant et en protégeant nos cellules immunitaires. Il aide même à recycler d’autres antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E, l’acide alpha-lipoïque et la CoQ10. Ce nutriment est si important que si nos niveaux de glutathion baissent, la capacité de notre corps à combattre les infections et à se remettre des maladies diminue également.(11) Et manger vos betteraves est un excellent moyen de maintenir votre niveau.

La bonté des betteraves sans le désordre

Pour cette recette, nous utilisons Cristaux de Betterave Rouge Bio de Flora Health qui sont le meilleur moyen d’obtenir tous ces bienfaits sains de la betterave sans préparation ni gâchis. Cristaux à base de betteraves biologiques et instantanément solubles dans l’eau ou le thé, les cristaux de betterave rouge biologique de Flora offrent un moyen facile et délicieux d’obtenir les bienfaits des betteraves pour la santé aussi souvent que vous le souhaitez.

Naturellement sucrés, un peu acidulés et sans sucre ajouté, les Cristaux de Betterave Rouge Bio Flora sont :

  • Certifié biologique et 100 pour cent naturel
  • Sans gluten
  • Végétalien
  • Projet sans OGM vérifié
  • Fabriqué à l’aide d’un processus d’extraction unique qui n’utilise pas de chaleur ni de solvants

Ils sont également très polyvalents et sont parfaits pour accompagner vos smoothies.

Vous pouvez également les ajouter à :

  • Eau, thé, jus et shakes
  • Vinaigrettes et soupes
  • Yaourts et trempettes
  • Gruau, crêpes et muffins
  • Saupoudré sur des légumes, des frites ou des fromages à pâte molle

Les cristaux de betterave rouge biologique de Flora Health constituent également une excellente alternative naturelle au colorant alimentaire rouge dans vos pâtisseries. Ils se dissolvent facilement et fonctionneront parfaitement dans tous vos glaçages, glaçages et desserts crémeux lorsque vous voulez éviter les trucs artificiels.

Conseils pour préparer le rafraîchisseur betterave-curcuma

Cette recette de boisson stimulant le système immunitaire peut facilement être préparée à l’avance. Préparez simplement votre thé vert et ajoutez votre gingembre et votre curcuma pour le laisser infuser. La chaleur du thé vert peut aider à libérer certains des composés bénéfiques du curcuma, mais il est préférable d’ajouter le miel de manuka lorsque le thé a un peu refroidi pour préserver ses composés actifs sensibles à la chaleur.

Vous pouvez servir ce thé immédiatement ou réfrigérer le thé jusqu’au moment de l’utiliser. Incorporez simplement le citron et les cristaux de betterave juste avant de servir pour obtenir ce magnifique effet coucher de soleil dans votre verre.

Prendre plaisir!

Rafraîchissant à la betterave et au curcuma stimulant le système immunitaire

Pour vous aider à rester au frais tout en nourrissant votre corps, essayez cette recette de boisson saine pour un rafraîchissement immunitaire à la betterave et au curcuma à base de thé vert, de curcuma, de gingembre, de citron et de cristaux de betterave. Ce mocktail sain est non seulement hydratant, mais c’est un peu comme avoir un coucher de soleil (ou lever de soleil) dans votre verre. Idéal pour votre système immunitaire, il est également riche en nutriments et en antioxydants, super rafraîchissant et facile à préparer. Vous pouvez même avoir la plupart des ingrédients dans votre garde-manger en ce moment.

Ingrédients

  • 1 sachet de thé vert
  • râper finement 1 pouce de gingembre
  • 1/8 à thé curcuma séché ou une noix de curcuma frais finement râpée de 1 pouce
  • 2-3 cuillères à café Cristaux de betterave rouge biologique Flora Health
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 à thé Flora Health Miel de Manuka ou plus au goût
  • recouvrir d’eau gazeuse

Instructions

  • Chauffer ½ tasse (4 oz) d’eau juste en dessous de l’ébullition. Retirez du feu et ajoutez votre sachet de thé vert, le gingembre et le curcuma. Au bout de 5 minutes, incorporer le miel et le jus de citron. Laisser infuser 10 minutes ou jusqu’à refroidissement complet. Placer au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

  • Pour servir : Ajoutez de la glace dans un grand verre. Filtrer et verser le mélange de thé vert sur de la glace. Recouvrir d’eau gazeuse. Pour obtenir un effet coucher de soleil, dissolvez les cristaux de betterave avec une cuillère à soupe d’eau puis versez délicatement contre le fond du verre. Prendre plaisir!

Remarques

Remarque : si vous n’avez pas de miel de Manuka, vous pouvez le remplacer par le miel de votre choix. Utilisez la stévia pour une alternative sans sucre.
Note de préparation : Le curcuma (cru ou séché) peut tacher le linge de maison et la vaisselle, mais pas de façon permanente. S’il tache, exposez-le simplement au soleil et le jaunissement devrait disparaître. Vous pouvez également utiliser deux parts d’eau chaude pour une part de vinaigre et laisser tremper.

Essayer Cristaux de Betterave Rouge Bio pour le moyen le plus simple d’obtenir les bienfaits des betteraves pour la santé ! Visite floresante.com pour commander ou pour en savoir plus.

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